Wczasy zdrowotne

Zapraszamy serdecznie nad morze do Gdyni, Sopotu lub na Kaszuby, do osady Broda- w zaciszu Borów Tucholskich.

OFERTA WCZASÓW ZDROWOTNYCH

Każdy uczestnik turnusu otrzyma indywidualna poradę
dietetyczną i fizjoterapeutyczną obejmującą: wywiad żywieniowy (proszę przywieść ze sobą bieżące wyniki badań), analizę masy ciała, jadłospis 7-dniowy i całoroczna opiekę przez Skype lub email.

Goście będą mogli uczestniczyć w wykładach połączonych z warsztatami dotyczącymi tematyki zdrowego odżywiania i profilaktyki zdrowia.

TEMATYKA WARSZTATÓW DIETETYCZNYCH

1. Zalecenia żywieniowe w chorobach cywilizacyjnych: cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, PCOS niedoczynność tarczycy i autoimmunizacyjnych: Hashimoto, RZS, łuszczyca, toczeń, i inne.

2. Zdrowa kobieta - zdrowa mama - jak przygotować się do ciąży

3. Interwencje żywieniowe u dzieci ze spectrum autyzmu.

4. Tłuszcze, czy należy ich unikać, jeżeli tak to jakich (tłuszcze nasycone trans, tłuszcze krótko średni i długołańcuchowe, kwasy omega-9, omega-6 i omega-3).
5. Oczyszczanie organizmu, dlaczego należy do robić chociaż jeden raz w tygodniu (omówienie diety dr Dąbrowskiej). Warzywa, owoce i zioła posiadające moc oczyszczania.
6. Toksyczność substancji słodzących (cukier, fruktoza, słodziki typu aspartam, acetosulfam K, itp).
7. Czym są sztuczne i naturalne barwniki, jakie powodują skutki dla zdrowia (karminy, dwutlenek tytanu, błękit brylantynowy, itd). Czy wszystkie naturalne barwinki są korzystne dla zdrowia?
8. Czy mamy niedobory witamin i mikroelementów, jak możemy to sprawdzić, jakie skutki na nasze zdrowie ma niedobór wit D3?
9. Borelioza- diagnostyka i leczenie

10. Implementacja medycyny chińskiej w codziennym jadłospisie.
11. Warsztaty kulinarne przygotowania zdrowego śniadania, obiadu, np. zdrowej owsianki, ciasteczek, prawdziwego napoju energetyczny- poranny koktajl detoks, domowej Nutelli na bazie awokado, banana, ciecierzycy.

Warsztaty trwają ok. 2 godzin, obejmują wykład, pogadankę, prezentację ciekawych produktów żywnościowych, które mogą wzbogacić nasz jadłospis o wartościowe mikro, makro elementy i witaminy oraz wykonamy samodzielnie proste i łatwe potrawy np. domową Nutellę, domowy ketchup. Nauczymy sie komponować prawidłowo posiłki, bilansować jadłospis pod kontem zawatości białka, witamin, mikro i makroskładników

Nagłówek 5

Warsztaty kulinarne obejmują np. przygotowanie zdrowej owsianki, ciasteczek, prawdziwego napoju energetyczny- poranny koktajl detoks, domowej Nutelli na bazie awokado, banana, ciecierzycy i dużo innych ciekawych zamienników.

AKADEMIA SPORTU- ZDROWE CIAŁO I UMYSŁ

CIAŁO I UMYSŁ:

* Masaż leczniczy w bólach kręgosłupa,
Masaż przeciwobrzękowy,
Masaż relaksujący częściowy i całego ciała, (gorące kamienie, olejki eteryczne).

* Leczenie zespołów bólowych:

bóle kręgosłupa
rwa kulszowa
ból barku
ból kolana
ból biodra
łokieć tenisisty
zmiany przeciążeniowe i zwyrodnieniowe stawów

* Rekonwalescencja pooperacyjna (przepuklina dysku, biodra, kolana, urazy mięśniowe, więzadło, ścięgno)

* Gimnastyka indywidualna lub zbiorowa w sali lub terenie.

* Nordic Walking, grupowy.

Osoby zainteresowane poprawianiem swojego zdrowia również w domu, mogą otrzymać
spersonalizowane ćwiczenia w wybranych dolegliwościach bólowych.

WYKŁADY-WARSZTATOWE:

- Więcej ruchu. Dyskretna aktywność fizyczna w pracy lub biurze. Poprawa funkcji poznawczych (koncentracja, uwaga, trening dla zdrowia oczu).

- Domowa siłownia. Nowe zastosowanie wyposażenia Twojego mieszkania.

- Jak przygotować się do wysiłku fizycznego w insulinooporności i cukrzycy typu 2.

- Jaka typ aktywności fizycznej oddziałuje na nasze ciało: regulacja ciśnienia, praca mózgu (Alzhaimer, demencja), modelowanie układu nerwowego, odpornościowego i mięśniowego.

- Zadbany wygląd-redukcja zmarszczek. Trening mięśni twarzy i szybka autoterapia poprawiająca kondycje skóry.